다른 사람을 행복하게 만들기 위해 자신을 축소하지 마십시오.

내용물

• 1. 자신의 감정을 인정하라
• 2. 경계 설정
• 3. 자기 관리 실천
• 4. 자신을 대변하십시오
• 5. 성장에 집중
• 자주하는 질문

다른 사람들을 행복하게 하기 위해 자신을 위축시키는 자신을 발견한 적이 있습니까? 하고 싶지 않은 일에 '예'라고 답하거나 다른 사람을 불편하게 만들고 싶지 않기 때문에 자신을 대변하지 않는 자신을 발견합니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 우리 중 많은 사람들이 이전에 이러한 상황에 처한 적이 있으며 이 상황에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다.

다른 사람을 행복하게 만들기 위해 자신을 축소하지 마십시오. 당신이 소중하고 존경받을 가치가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 다른 사람을 행복하게 만들기 위해 자신을 바꿀 필요는 없습니다. 대신, 있는 그대로의 나를 받아들이고 감사하는 관계를 찾는 데 집중하세요. 차라리 상대방을 행복하게 하기 위해 자신을 변화시켜야 하는 관계에 있습니까, 아니면 자신이 되어 사랑받을 수 있는 관계에 있습니까? 사랑과 로맨스 다른 사람의 기대에 맞게 자신을 바꾸는 것이 아니라 상호 존중과 이해에 관한 것이어야 합니다.

진실은 다른 사람들을 행복하게 하기 위해 자신을 위축시킬 필요가 없다는 것입니다. 자신의 성장과 격려에 집중하면서도 여전히 좋은 친구나 가족이 될 수 있습니다. 다음은 자신을 위축시키는 것을 멈추고 자신의 성장과 격려에 집중하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 자신의 감정을 인정하라

자신을 위축시키는 것을 멈추는 첫 번째 단계는 자신의 감정을 인정하는 것입니다. 불편하거나 압도당하는 느낌이 들 때 이를 인식하고 한 걸음 물러서서 상황을 평가하는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 왜 그렇게 느끼는지 이해하는 데 도움이 될 것이고, 어떻게 대응할 것인지에 대해 의식적인 결정을 내릴 기회를 줄 것입니다.

2. 경계 설정

자신의 감정을 인정했다면 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 무엇을 할 의사가 있고 하지 않으려고 하는지를 결정하고 이것을 당신의 인생에서 사람들에게 전달하는 것을 의미합니다. 이것은 어려울 수 있지만 귀하에게는 '아니오'라고 말하고 자신을 돌볼 권리가 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

3. 자기 관리 실천

자기 관리는 자신이 축소되는 것을 막는 중요한 부분입니다. 이것은 운동, 명상 또는 친구들과 시간을 보내는 것과 같이 기분을 좋게 만드는 일을 하는 데 시간을 할애하는 것을 의미합니다. 충분한 수면을 취하고 건강한 식사를 하는 것도 중요합니다. 자신을 돌보는 것은 자신감과 힘을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

4. 자신을 대변하십시오

특히 다른 사람들을 행복하게 하기 위해 자신을 축소하는 데 익숙하다면 자신을 대변하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 자신의 의견을 표현하고 자신을 옹호할 권리가 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 대립해야 한다는 의미가 아니라 다른 사람과 의사소통할 때 정직하고 직접적이어야 한다는 의미입니다.

5. 성장에 집중

마지막으로 자신의 성장과 격려에 집중하는 것이 중요합니다. 이것은 자신을 위해 일하고 목표와 꿈에 집중하는 데 시간을 할애하는 것을 의미합니다. 그것은 또한 당신의 성공을 축하하고 당신의 실수로부터 배우는 시간을 갖는 것을 의미합니다. 자신의 성장과 격려에 집중하면 자신감과 힘을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

'당신이 더 나아지기 위해 노력해야 하는 유일한 사람은 어제의 당신입니다.'- 알려지지 않은

이 팁을 따르면 다른 사람을 행복하게 하기 위해 자신을 축소하는 것을 멈추고 자신의 성장과 격려에 집중할 수 있습니다. 다른 사람들을 행복하게 하기 위해 자신을 축소할 필요는 없습니다. 자신을 돌보면서도 여전히 좋은 친구나 가족이 될 수 있습니다.

자주하는 질문

• 다른 사람을 행복하게 만들기 위해 자신을 위축시키는 것을 멈추는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

다른 사람들을 행복하게 하기 위해 자신을 축소하는 것을 멈추는 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 인정하고, 경계를 설정하고, 자기 관리를 실천하고, 자신을 대변하고, 자신의 성장과 격려에 집중하는 것입니다.

• 나 자신을 돌보면서 어떻게 좋은 친구나 가족이 될 수 있습니까?

경계를 설정하고, 자기 관리를 실천하고, 자신을 대변함으로써 자신을 돌보면서 좋은 친구나 가족이 될 수 있습니다. 자신의 성장과 격려에 집중하는 것도 중요합니다.