내 불안에서 신에게 보내는 편지

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불안과 싸우고 있습니까? 그곳에 다녀온 사람이 하나님께 보낸 이 편지를 읽어 보십시오. 불안에 대처하는 데 도움이 되는 자기 개선 요령을 배우십시오.

친애하는 하나님,

내 불안에서 신에게 보내는 편지

나는 최근에 내가 최고의 사람이 아니었다는 것을 압니다. 나는 불안으로 어려움을 겪었고 대처하기가 어려웠습니다. 나는 너무 압도되어 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 겁이 나고 자제력을 잃고 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 이런 식으로 느끼는 것이 너무 지겹고 도움이 간절합니다.

나는 당신이 항상 나를 위해 거기에 있다는 것을 알고 있지만 어떻게 당신에게 다가갈 수 있는지 잘 모르겠습니다. 도움을 요청하는 방법이나 계속할 힘을 찾는 방법을 모르겠습니다. 나는 미래가 어떻게 될지 너무 두렵고 내가 할 수 있는 일이 너무 두렵다. 나는 내면에서 느끼는 어둠이 너무 무서워요.

나는 당신이 나를 도울 수 있는 유일한 사람이라는 것을 압니다. 나는 당신이 나에게 계속할 수 있는 힘을 줄 수 있는 유일한 사람이라는 것을 압니다. 나는 어둠 속에서 나에게 빛을 보여줄 수 있는 유일한 사람이 당신이라는 것을 압니다. 나는 당신이 내가 평화를 찾도록 도울 수 있는 유일한 사람이라는 것을 압니다.

그래서 하나님, 저를 도와주시기를 간구합니다. 계속 나아갈 수 있는 힘과 두려움에 맞설 용기를 주세요. 어둠 속에서 빛을 보여주시고 평화를 찾을 수 있도록 도와주세요. 도움을 요청할 수 있는 용기와 계속 나아갈 수 있는 힘을 찾도록 도와주세요.

나는 당신이 항상 나를 위해 거기에 있다는 것을 알고 있으며 그것에 대해 매우 감사합니다. 여러분의 사랑과 지도에 진심으로 감사드립니다. 당신의 힘과 용기에 정말 감사드립니다. 어둠 속에서 당신의 빛에 너무 감사합니다.

항상 저를 위해 거기에 계시는 하나님, 감사합니다. 여러분의 사랑과 인도에 감사드립니다. 당신의 힘과 용기에 감사드립니다. 어둠 속에서 당신의 빛을 주셔서 감사합니다.

아멘.

불안에 대한 자기 개선 요령

불안은 대처하기 어려울 수 있지만 도움이 될 수 있는 몇 가지 자기 개선 요령이 있습니다. 다음은 불안에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

  • 시간을 내십시오. 매일 시간을 내어 휴식을 취하고 좋아하는 일을 하십시오. 이렇게 하면 스트레스를 줄이고 걱정에서 벗어날 수 있습니다.
  • 규칙적으로 운동을하다. 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 당신의 삶을 더 잘 통제하고 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 건강한 식단을 섭취하십시오. 건강한 식단을 섭취하면 기분이 좋아지고 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 충분한 수면을 취하십시오. 충분한 수면을 취하면 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 밤 최소 7-8시간의 수면을 취하도록 하십시오.
  • 누군가와 이야기하십시오. 친구, 가족 또는 치료사와 이야기하면 외로움을 덜 느끼고 자신의 삶을 더 잘 통제할 수 있습니다. 누군가와 대화하는 것도 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 마음 챙김을 연습하십시오. Mindfulness는 당신이 당신의 생각과 감정을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감정과 반응을 더 잘 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 불안에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 자기 개선 요령에 불과합니다. 당신은 혼자가 아니며 이용 가능한 도움이 있다는 것을 기억하십시오. 도움이 더 필요하면 주저하지 말고 친구, 가족 또는 치료사에게 연락하십시오.

'불안은 마음을 통해 흐르는 얇은 두려움의 흐름입니다. 격려를 받으면 다른 모든 생각이 빠져나가는 통로를 차단합니다.' - 아서 소머스 로슈

불안은 대처하기 어려운 일일 수 있지만 가능합니다. 올바른 자기 개선 요령과 지원을 통해 불안을 관리하고 평화를 찾는 방법을 배울 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니며 이용 가능한 도움이 있다는 것을 기억하십시오.

FAQ

  • 불안에 대한 자기 개선 요령은 무엇입니까?
    • 자신을 위한 시간을 갖고, 규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 누군가와 대화하고, 마음챙김을 연습하세요.
  • 내 불안에 대한 도움을 어디에서 찾을 수 있습니까?
    • 친구, 가족 또는 치료사와 이야기하여 불안에 대한 도움을 찾을 수 있습니다. 다음에서도 유용한 리소스를 찾을 수 있습니다. 위키백과 그리고 레딧 .